女性にとって痩せやすい時期・痩せにくい時期とは?

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【いつが痩せやすくていつが痩せにくいか?】
生理前が痩せにくく、生理後に痩せやすくなります。

 

【なぜ生理前は痩せにくいのか?】
生理前の子宮というのは子宮内がふわふわのベット状態になって、赤ちゃんを迎える準備が出来た状態です。
その為に身体は栄養や脂肪を溜め込みやすくなります。痩せるどころか太りやすくなる時期です。

 

【生理前の時期に注意したい事】

「どうせ生理前は痩せないし、生理が来たらリセットされるから好きなだけで飲み食いしてしまおう。」この考え方は大変危険です。

なぜなら、生理前に溜め込んだ脂肪は生理がきてもリセットされないからです。
食べたいものを我慢しても減る事のない体重。
加えて浮腫みも酷くなってくるので我慢しているのに太っていくと思いがちです。 しかし、キチンと節制した生活を送っていれば生理後にストンと体重は落ちます。

 

【生理後はどのようなダイエットをするべきか?】
生理後に急にハードな運動を取り込むと身体を壊しかねません。人体に急激な変化は禁物です。

ゆっくりじっくりヨガやウォーキングで身体を慣らし温めます。

調子が出てきたら自分の思いのまま好きな様に身体を動かしましょう。 しばらくするとまた生理前となりますので、ゆっくりじっくりのヨガやウォーキングにシフトしていきましょう。